Hur viktigt är det att vara motiverad till att träna och motionera?
Det är kallt, regnigt och mörkt ut innan jobbet, så istället för att ta på dig träningsskorna stänger du av larmet och hoppar över dagliga...
Omtyckt
Omtyckt-
-
Fitness hacks: Förvandla vanliga övningar till Tabata-intervaller!
Att dela upp en övning i intervaller innebär att man stannar upp och byter intensitetsnivå flera gånger under träningen, i motsats till att göra den...
-
Tillämpa dessa 5 cyklingstekniker för att maxa din spinning
Spinning är ett fitnessprogram som använder en speciell stationär cykel. Användarna sätter mål baserat på puls och simulerar olika terränger genom att växla i takt...
-
Slipp lägga onödigt mycket tid på gymmet. Träna SMART såhär
Du vill bygga muskler, men kan inte spendera en massa timmar i gymmet. Det är OK – eftersom du inte alltid behöver göra en massa...
-
Stor guide: Allt om hur du blir av med håll i löpning
Håll kan uppstå snabbt och orsaka en skarp, intensive smärta i sidan av överkroppen, och det kan få dig att sluta springa direkt. Smärtan beror...
-
21-dagars tonande träning för kvinnor [Schema] [Tips]
Kanske har baddräktssäsongen börjat, eller kanske är det mitt i vintern. Hursomhelst, tjejer, om du letar efter en träningsplan som kommer att piska dina problemområden...
-
Magmuskel-träning på 5 minuter (5 snabba övningar!)
Starka magmuskler förbättrar inte bara din hållning och minskar risken för skador, men ökar också självförtroendet. De flesta vill hellre ha en skulpterad mage jämfört...
