Om du hör ordet nässla förknippar du det förmodligen med den gröna bladväxten som bränns om du råkar röra den. Det låter kanske helt ologiskt att någon skulle vilja plocka och äta den. Det stämmer att växten bränns och kan orsaka svåra allergiska reaktioner om du rör vid den. Därför används alltid handskar när den plockas. Nässlan har nämligen flera bra hälsoeffekter som du bör ta nytta av. Här tar vi upp både varför du ska inkludera nässelpulver i din vardag och hur du kan göra eget nässelpulver. Vi tar också upp vilka hälsofördelar som pulvret har samt ger dig och råd om det är vissa situationer du ska undvika att ta nässelpulver.
Populära nässelpulver
[toc]
Vad är nässelpulver
Nässlan är en fantastisk växt som innehåller flera viktiga vitaminer och mineraler som vi behöver. Visste du till exempel att den innehåller så mycket kalcium att den kan bota smärtor hos barn? Nässlan hjälper också mot en rad andra hälsoproblem som hudproblem och att rena din kropp från slaggprodukter.
Nässlan växer vilt i en rad olika länder inkluderat Sverige men också Bulgarien och Rumänien. Plantan blommar normalt mellan juni till september och har hjärtformade blad med vita eller gula små blommor. Den brännande känslan som vi upplever när vi kommer i kontakt med plantan beror på små fina hårstrån som finns både på bladen och på stjälken. Brännässlan innehåller en del kemikalier som orsakar en brännande känsla när de kommer i kontakt med huden. De små håren som finns på bladen bryts av vid kontakt och blir då som en nål rakt in i huden. Förutom att det bränns kan huden också bli röd och irriterad.
Nässlan användes redan i det antika Grekland och användes både i mat och som ett läkemedel. För det är helt säkert att äta och smakar till och med riktigt gott. Smaken påminner en aning om gräs men om du blandar i vinäger eller kryddor får du en helt annan smak. Nässelpulver är perfekt eftersom det kan strös över i princip vad som helst. Du kan använda det som en krydda i grytor, bröd och smoothies. Eller varför inte strö över lite på din fräscha sallad? Möjligheterna är många och det är bara du själv som sätter gränserna. Det är bäst att kombinera med andra maträtter då pulvret i sig är ganska smaklöst och tråkigt. Många använder det också som en hälsoshot som de blandar direkt med vatten. Detta är ett perfekt sätt att börja dagen med och få energi för allt som väntar.
Några av nässlans viktigaste vitaminer och vad de fyller för funktion
- En anledning till att nässelpulver är så effektivt är för att vitaminer och mineraler är en så naturlig del av växten. Den innehåller till exempel A-vitamin som är otroligt viktigt för allt från ögat till hur ett foster utvecklas. Den hjälper även till att motverka infektioner och allergi.
- Det finns även D-vitamin som är viktigt för att våra muskelfunktioner och förbränning fungerar som det ska. Det är även viktigt för metabolismen som innebär att vår kropp kan bryta ner och ta hand om näringsämnen på rätt sätt.
- Nässlan innehåller även både kalcium, magnesium och zink. Detta är bra både för att kroppen ska kunna reglera blodtryck, vår ämnesomsättning, ögon, hud, naglar och hår. Kroppen är bland annat beroende av zink för att vi ska kunna överleva.
Hur nässelpulver används inom kosmetika
Nässelpulver kan inte bara förtäras oralt utan används också flitigt inom kosmetikabranschen. Det används både i sminkprodukter och produkter för hårvård. Det kan till exempel användas för att motverka mjäll eller oljig hårbotten. Det sägs också att det gör håret friskare vilket betyder att det växer snabbare.
Inom hudvård kan det hjälpa till att motverka torr hud och olika hudproblem som eksem och liknande. Normalt innehåller en produkt 10-20 % nässelpulver men detta varierar. Man brukar också skilja sig på nässla i oljeform och puderform. Nässelpulver hittar du ibland annat produkter så som torrschampo, ansiktsmasker, hårmasker, tvålar och liknande.
Vart kan jag köpa nässelpulver?
Nässlan är en väldigt vanlig växt och det finns flera ställen där du kan köpa färdigt nässelpulver. Det finns bland annat både på apotek och i hälsokostbutiker. Vill du gå steget längre kan du faktiskt göra ditt eget nässelpulver. Har du inte brännässlor i din närhet finns det butiker som säljer bladen. Detta är också smidigt för dig som inte är så förtjust i tanken på att plocka brännässlor. Vanligen säljs nässelpulver i en liten burk eller en större påse. Det är inte så dyrt utan du kan hitta en påse på 1000 gram för ett par hundralappar. De flesta hälsokostbutiker säljer även ekologiskt pulver vilket ju är viktigt idag för många människor.
Det är otroligt enkelt att göra ditt eget nässelpulver. Köp färdigtorkade blad eller låt de torka långsamt i ett torrt rum för att de inte ska mista alla näringsämnen som du vill komma åt. Sedan är allt du behöver göra att lägga de torkade nässelbladen i en mortel. Se till att den är ordentligt rengjord så du inte får smak från en massa andra växter eller kryddor. Krossa bladen till ett fint puder. Det spelar ingen roll om alla bitar inte är lika stora för detta kommer ändå inte att märkas om du använder det som en krydda i maten. Häll över nässelpulvret i en burk och använd hur du vill.
Fördelar
Nässlan är en riktig hälsobomb som kan ätas av alla vuxna, barn och även gravida och ammande kvinnor. Detta trots att vi normalt förknippar den med smärta. Den har till exempel visat sig vara väldigt effektiv mot problem med prostatan och urinblåsan. Om en man har en förstorad prostata kan denne uppleva att han behöver kissa oftare och att det fortfarande känns som att man måste gå på toa direkt efter man kissat. Det kan också göra väldigt ont när man kissar. Nässlan hjälper alltså till att lindra dessa symptom. Läkare vet fortfarande inte riktigt varför detta är fallet men man tror att det har och göra med kemikalier som påverkar hormonerna. Det finns också studier som säger att nässelpulver kan minska spridningen av prostatacancer tillsammans med andra örter. Det är också väldigt effektivt om du skulle drabbas av en urinvägsinfektion.
Nässelpulver är också väldigt effektivt mot ledvärk speciellt i händer, knän, ryggrad och höfter. Det verkar helt enkelt antiinflammatoriskt och gör även så att drabbade inte behöver ta så mycket smärtstillande. Det finns studier som visar att det inte är bra att ta för mycket smärtstillande över lång tid och genom att byta ut vissa mediciner mot nässelpulver undviker man detta. Om du äter pulvret dagligen kommer detta att hjälpa mot smärtan. Det sägs också lindra muskelsjukdomar som reumatism.
Nässlan är också antiinflammatorisk vilket bidrar till att lindra allergiska reaktioner. Detta kan vara allt från snuva, kliande och andra problem. Tar du nässelpulver kan det också förhindra symtom av hösnuva redan innan de har brutit ut. Bladen innehåller nämligen histamin som man sedan länge använt för att behandla allergiska reaktioner.
Vissa produkter som innehåller nässelpulver har också visat sig kunna förhindra blödningar under operation. Detta om de appliceras direkt på huden. Det har också visat sig vara effektivt mot att stoppa blödningar efter en tandoperation.
Det är också väldigt bra mot kliande utslag som annars kan vara väldigt svårt att få bukt med. Detta gäller både om du tar pulvret oralt eller i en kräm som stryks på problemområdet.
Det rekommenderas också för kvinnor som ska föda och har extremt smärtsamma värkar. Det hjälper också att stoppa blödningar och hjälper till att få igång mjölkproduktionen efter graviditeten. Om vi stannar kvar på kvinnliga problem hjälper nässlan också till att minska mensvärk som kramper och svullnader. Även här kan det minska blödningen.
Det blir allt vanligare att göra en så kallad detox där syftet är att rena din kropp från alla slaggprodukter. För att göra detta dricker du oftast bara gröna juicer under en vecka. Nässelpulver hjälper till att få ut alla gifter i kroppen på ett snabbt och smidigt sätt. Det hjälper också till att göra matsmältningen lättare och renar njurarna på samma gång.
Om vi håller oss kvar på njurarna så sägs även nässelpulver motverka njursten både i njurarna och gallblåsan. Tack vare sina kvaliteter hjälper den till att bryta ner stenarna. Detta förhindrar att stenarna växer sig stora vilket är otroligt smärtsamt. I värsta fall måste de tas bort via operation.
Nackdelar och bieffekter
Nässlan är normalt en väldigt säker ört att använda i alla former inkluderat pulver men det finns vissa föreskrifter som du bör följa. Om du ska plocka dina egna nässlor är det så klart viktigt att använda tjocka handskar så att du inte bränner dig på bladen. Satsa på de unga plantorna så tidigt som möjligt. Smaken kommer också att bli mer bitter ju längre du väntar.
Du bör också vara lite försiktig med att mixa nässlor med andra örter eller plantor. Om du vill börja med ett nytt kosttillskott är det alltid en fördel att höra med sin läkare för att vara säker på att det inte kommer ge några bieffekter. Om du tar en viss typ av medicin kan det vara så att du måste ta en mindre dos av nässelpulver än vad som normalt rekommenderas.
För gravida så pågår det just nu en debatt om det är säkert att använda nässelpulver eller inte. Å ena sidan så innehåller det en rad näringsämnen som är bra både för kvinnan och fostret. Andra menar att på grund av att nässlan har en påverkan på menstruationscykeln så ska kvinnor inte använda det. Hör med din barnmorska om du känner dig osäker.
Andra som bör vara lite försiktiga är personer med diabetes. Det finns studier som visar att nässlan har en påverkan på blodsockret och kan göra det svårare att kontrollera diabetes. Det sägs också att nässlan kan slå ut effekterna av medicinen. Därför du aldrig ta nässelpulver utan att först ha pratat med din läkare.
När du precis börjar med kosttillskottet kan du uppleva en upprörd mage eller diarré. Därför bör du alltid börja med en liten dos och öka efter hand. Tänk också på att kosttillskott aldrig är tänkt att ersätta en annars varierad kost utan bara vara till som ett komplement. Detta inkluderar även träning och att i övrigt leva hälsosamt.
Dosering
Det finns så klart lite olika rekommendationer om hur mycket nässelpulver som är hälsosamt att få i sig under en dag. Det viktiga är att du tittar på paketet och ser efter vad som står. Det vanligaste är att man rekommenderar omkring en matsked pulver om dagen. Detta kan du så klart fördela hur du vill. Du ska helst inte hetta upp pulvret eftersom det då förlorar mycket av sina näringsämnen. Vissa pulver rekommenderas inte heller till barn under 18 år. Läs alltid de medföljande rekommendationerna som följer med när du köper produkten.
Sammanfattning
De flesta av oss känner redan till nässlan som en grön brännande planta men vi kanske inte är så pålästa om alla dess hälsofördelar. Den är nämligen en riktigt superplanta som stärker kroppen och din hälsa på många sätt. Det räcker med att bara inkludera en matsked om dagen och du kommer snart märka skillnaden. Pulvret är väldigt mångsidigt och går att använda till bröd, på sallader eller mixa ner i en smoothie. Du kan också välja att dricka det rent och bara blanda med vatten.
Redan de gamla grekerna insåg vilken superplanta nässlan var och använde det flitigt. Det är mest känt för att verka antiinflammatoriskt och är väldigt bra för dig som lider av någon form av ledvärk. Det hjälper också till att lindra symptomen av värre sjukdomar så som gikt. Nässlan är också bra för att stoppa olika former av kraftiga blödningar som kan uppstå till exempel under operation.
Nässlan är inte bara bra för sjukdomar utan också för din generella hälsa. Det är vanligt att du hittar nässelpulver i olika skönhetsprodukter så som krämer och hårvård. Du kan antingen beställa din egen påse på nätet eller hitta det på vanliga apotek och välsorterade dagligvaruhandlare. Se dig om på internet efter recept på hur du kan använda pulvret för större variation.