Hur många kalorier du bränner genom att dansa beror på flera faktorer, inklusive hur intensivt och hur länge du dansar, och hur mycket du väger. Ju mer ansträngande dansen är och ju mer du väger, desto hårdare behöver kroppen arbeta och desto fler kalorier kommer du att förbränna.

Kaloriuträknare och tabeller kommer inte kunna ge dig en helt säker uppskattning av de kalorier som du personligen kommer att bränna, men du kan få en ungefärlig idé baserat på din dans och din vikt.

Brända kalorier

Enligt Harvard Medical School kommer en person som väger 56 kilo att bränna cirka 90 kalorier efter 30 minuters långsam vals, foxtrot eller andra liknande dansstilar. En person som väger 70 kilo kommer bränna cirka 112 kalorier, och en person som väger 84 kilo kommer att bränna 133 kalorier. När det gäller mer intensiva dansstilar som disco, square dance och liknande, kommer en person som väger 56 kilo att bränna 165 kalorier på 30 minuter.

En person som väger 70 kilo kommer bränna cirka 205 kalorier, och en person som väger 84 kilo kommer att bränna 244 kalorier. 30 minuters snabb dans som balett, twist och liknande kommer låta en person som väger 70 kilo bränna cirka 180 kalorier. En person som väger 70 kilo kommer bränna cirka 233 kalorier, och en person som väger 84 kilo kommer att bränna 266 kalorier.

Källor

• Harvard Health Publications: Calories Burned in 30 Minutes for People of Three Different Weights