Bästa & viktigaste motståndsövningarna (enligt forskning)
Motståndsträning gör dig till en bättre atlet på fältet och i livet. Det kompenserar för den naturliga muskelvikt som sker i takt med åldrande, och...
Glödhett
Glödhett-
-
Hur man slipper tunga ben när man springer [Guide]
Både nya och erfarna löpare kan uppleva att de får tunga ben någon gång under sin träning. Om detta händer dig så skall du inte...
-
Hur man tränar Callisthenics – som en gymnast
Om du någonsin har sett en gymnast på tv vet du vilken otrolig kondition de har. Fastän de är små, kan de flesta gymnaster nog...
-
5 bästa träningsmaskinerna på gymmet för kondition
Genom att träna på träningsmaskiner kan kondition och hjärt- och kärlhälsa förbättras samt kaloriförbrukningen ökas, samtidigt som muskler och skelettet stärks oavsett väderlek eller tid...
-
Massiva benmuskler: 9 totalt överlägsna övningar (+kostråd)
Att utföra knäböj med lätta hantlar på gruppträning är inte vägen till välformade, större ben. För att bygga stora ben måste du träna som en...
-
Vad är återhämtningspuls? Här är faktan du bör känna till
En återhämtningspuls är ett mått på hur bra ditt hjärta fungerar. Det mäter hjärtats förmåga att återgå till sin normala rytm efter att pulsen höjts...
-
De 5 avgörande komponenterna i effektiv träning
Träna smart genom att arbeta med kroppens nyckelområden för att uppnå och upprätthålla fysisk aktivitet. Kardiovaskulär träning är nödvändigt för att bygga uthållighet. Lägg till...
